Een goede nachtrust is net zo belangrijk voor uw gezondheid als goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Een goede nachtrust bevorderd uw prestaties overdag, het heeft invloed op uw fysieke en mentale welzijn, meer dan dat u zich wellicht beseft. Houdt er rekening mee dat niet iedereen dezelfde hoeveelheid slaap nodig heeft. Sommige mensen hebben genoeg aan vijf uur slaap en andere moeten negen uur slapen om zich fit te voelen. Als we ouder worden, dan neemt de behoefte aan slaap af. Om tot een goede nachtrust te komen is het vaak een kwestie om een aantal gewoonten aan te passen. Soms ligt de oorzaak dieper en heeft het meer aandacht of zorg nodig. We spreken van een slaapprobleem als u langer dan paar dagen moeite hebt met slapen.